Motivación y descanso

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Mindfulness - Meditación de la montañaEn este vídeo de 15 minutos de Mindfulness (Conciencia plena) nos centraremos en una meditación conocida como "Meditación de la montaña".
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Mindfulness - Meditación del lago limpioA través de este audio podrás realizar una meditación guiada de visualización relacionada con un lago.
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Mindfulness - Integración cuerpo y menteA través de este audio podrás realizar una meditación guiada que te llevará a la integración de tu cuerpo y tu mente.
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Mindfulness - 20 respiracionesA través de este audio podrás realizar una meditación conocida como las 20 respiraciones conscientes.
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Mindfulness - Exploración corporalA través de este audio podrás realizar una meditación guiada en la que explorarás tu cuerpo parte por parte, de los pies a la cabeza.
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Mindfulness - Atención a la respiraciónA través de este audio podrás realizar una meditación guiada de atención plena a la respiración y a aspectos de la experiencia.
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Beneficios de MindfulnessEn este apartado conocerás los útiles efectos que puede tener Mindfulness contra la depresión, la ansiedad y el dolor crónico.
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Descubre MindfulnessEn este vídeo podrás descubrir de la mano de Ismael Santos qué es Mindfulness y cuál es su origen.
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