Ejercicio

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FamilyEstas actividades tienen el objetivo de divertirse en familia. Todos juntos podréis adquirir los conocimientos básicos de cada coreografía o actividad
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DanceMejora tu capacidad cardiovascular, ritmo, coordinación, psicomotricidad y agilidad ¡bailando!
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StretchingEsta actividad no es solo un entrenamiento. Con su práctica logras prevenir lesiones musculares y tendinosas, gracias a sus suaves y lentos ejercicios
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PilatesOlvídate del estrés y refuerza tu musculatura con Pilates. ¡Una actividad para lograr el equilibrio de cuerpo y mente!
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Mantenimiento activoLas sesiones de Mantenimiento Activo ayudan a tu cuerpo para que cuides de tu salud con un ejercicios de bajo impacto.
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Espalda sanaEn esta actividad se trabaja la higiene postural con diferentes ejercicios fortaleciendo la musculatura para prevenir así posibles lesiones.
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YogaEn esta actividad te ayudaremos a encontrar el equilibrio físico, psicofísico, mental y espiritual.
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ZenCon esta actividad mejorarás la postura a través del pilates, yoga, taichi y una serie de estiramientos de estabilización.
Tutorial
Tutorial baile latinoEn este tutorial aprenderás los pasos básicos y variaciones fundamentales de los principales ritmos latinos
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BoxEsta actividad está orientada al trabajo cardiovascular a intensidades diferentes mediante la realización de movimientos de distintas artes marciales.
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BikeEn esta actividad trabajaras tu capacidad aeróbica a distintas intensidades mediante el uso de una bicicleta.
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HiitEn esta actividad entrenarás a alta intensidad en intervalos cortos, combinando trabajo cardiovascular con ejercicios de fuerza.
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SeniorsEn esta actividad entrenarás realizando ejercicios funcionales sencillos con trabajo de movilidad y asegurando siempre una base estable.
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GapEn esta actividad entrenarás combinando ejercicios de fuerza y estabilidad de glúteos, abdomen y piernas.
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Funcional dinámicoEn esta actividad trabajarás movimientos funcionales enlazados de forma dinámica.
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5x4En esta actividad trabajarás intercalando ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares en formato Tabata.
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Total BodyEn esta actividad entrenarás intercalando ejercicios fuerza con ejercicios cardiovasculares divididos en tres bloques de trabajo de 9 minutos.
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StrengthEn esta actividad entrenarás la fuerza realizando ejercicios multiarticulares al ritmo de la música.
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CoreEn esta actividad trabajarás sobre tu zona media con un objetivo de estabilización que luego aprovecharás para realizar movimientos funcionales.
Tutorial
Tutorial hipopresivosTutorial hipopresivos desde 0
En este espacio podrás aprender y conocer qué son los hipopresivos y trabajarlos desde un nivel básico.
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