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Mindfulness - Meditación de la montañaEn este vídeo de 15 minutos de Mindfulness (Conciencia plena) nos centraremos en una meditación conocida como "Meditación de la montaña".
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FamilyEstas actividades tienen el objetivo de divertirse en familia. Todos juntos podréis adquirir los conocimientos básicos de cada coreografía o actividad
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DanceMejora tu capacidad cardiovascular, ritmo, coordinación, psicomotricidad y agilidad ¡bailando!
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StretchingEsta actividad no es solo un entrenamiento. Con su práctica logras prevenir lesiones musculares y tendinosas, gracias a sus suaves y lentos ejercicios
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PilatesOlvídate del estrés y refuerza tu musculatura con Pilates. ¡Una actividad para lograr el equilibrio de cuerpo y mente!
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Mantenimiento activoLas sesiones de Mantenimiento Activo ayudan a tu cuerpo para que cuides de tu salud con un ejercicios de bajo impacto.
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Espalda sanaEn esta actividad se trabaja la higiene postural con diferentes ejercicios fortaleciendo la musculatura para prevenir así posibles lesiones.
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YogaEn esta actividad te ayudaremos a encontrar el equilibrio físico, psicofísico, mental y espiritual.
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ZenCon esta actividad mejorarás la postura a través del pilates, yoga, taichi y una serie de estiramientos de estabilización.
Tutorial
Tutorial baile latinoEn este tutorial aprenderás los pasos básicos y variaciones fundamentales de los principales ritmos latinos
Manuales
Guía GO fit EverywhereEn esta guía podrás encontrar, a través de recomendaciones basadas en GO fit LAB, todo lo necesario para seguir entrenando la felicidad desde casa.
Manuales
Nutrición - Alimenta tus ganas de cuidarteCon este Ebook podrás aprender a comer saludable y a cumplir tus objetivos. Descubrirás el "método por intercambios" y encontrarás menús y recetas.
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Mindfulness - Meditación del lago limpioA través de este audio podrás realizar una meditación guiada de visualización relacionada con un lago.
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Mindfulness - Integración cuerpo y menteA través de este audio podrás realizar una meditación guiada que te llevará a la integración de tu cuerpo y tu mente.
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Mindfulness - 20 respiracionesA través de este audio podrás realizar una meditación conocida como las 20 respiraciones conscientes.
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Mindfulness - Exploración corporalA través de este audio podrás realizar una meditación guiada en la que explorarás tu cuerpo parte por parte, de los pies a la cabeza.
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Mindfulness - Atención a la respiraciónA través de este audio podrás realizar una meditación guiada de atención plena a la respiración y a aspectos de la experiencia.
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Beneficios de MindfulnessEn este apartado conocerás los útiles efectos que puede tener Mindfulness contra la depresión, la ansiedad y el dolor crónico.
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Descubre MindfulnessEn este vídeo podrás descubrir de la mano de Ismael Santos qué es Mindfulness y cuál es su origen.
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BoxEsta actividad está orientada al trabajo cardiovascular a intensidades diferentes mediante la realización de movimientos de distintas artes marciales.
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